Erstmal ist es wichtig zu wissen, dass es ganz viele Menschen gibt, die Weihnachten freiwillig oder unfreiwillig alleine sind! Du bist nicht alleine!
Feiertage, Weihnachten, Sylvester, all das können herausfordernde Situationen werden, wenn man aus unterschiedlichen Gründen sie alleine verbringt oder verbringen muss.
Daher ist es besonders für traumatisierte Menschen wichtig, sich frühzeitig um einen Plan zu kümmern. Im Idealfall zu einer Zeit, in der man sich halbwegs stabil und handlungsfähig fühlt.
Herausforderungen können sein:
- schmerzende Erinnerungen an vergangene Feiertage
- ungewollt einsam sein und sich mit Familienfeiern anderer konfrontiert sehen
- Gerüche, Lichter, Gedanken können stark überreizen oder Flashbacks auslesen
- Vergleiche zu idealisierten Familienbildern / Sehnsucht danach
- Starkes Grübeln oder Selbstzweifel und fehlende Ablenkung
- Mangel an Bindung zu anderen Menschen verstärkt Stress
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Um dem entgegen zu wirken, empfehle ich Betroffenen immer sich vorher einen Plan zu machen, denn wenn es soweit ist, fällt es sehr viel schwerer sich um sich zu kümmern.
